Для себя

- жорево: бананы, орехи, цитрусовые

- чай с ромашкой и мелиссой

- высыпаться и не жрать на ночь

- подучить мудры и техники дыхания

- всякие запашки (я про масла и палки-вонялки)

Ещё что посоветуете?