Ещё вспомнила простые истины, которые постигла глубоко и недавно. Не то чтобы я метила в гуру, скорей запишу себе для памяти, а то вдруг запамятую.
Когда ты просто стоишь и ничего не делаешь, как писикак, используй время, чтобы сделать небольшую разминочку. Я пританцовываю на остановке в ожидании автобуса. Пока утром варю кашу - как раз выдаётся пять минут на лёгкую зарядку. Завариваешь чаёк - упал, отжался. Ну или присел, привстал)))
Когда хочется пить - попей водички. Всегда держи под рукой бутылку с водой и пей.
Когда сердишься или грустишь, или испытываешь какой-нибудь негатив, излей его вовне, притом излей именно свои эмоции. Сказав адресату, например: "Я очень золъ!" вместо "Ты такой пиздюкъ!"
Когда голова лопается от кучи планов и мыслей о том, что надо бы сделать - запиши список дел на день. Сразу в голове станет тихо, и только ветерок будет свистеть, пролетая из уха в ухо.
Когда очень грустно и тоскливо, и весь мир против тебя и ничего не выйдет, и конец неминуем, и чёрный край могилы разверзся уже пред тобой - поешь!